Tiffany從計劃準備懷孕和懷孕初期都有乖乖攝取「葉酸」哦！
等孕期滿三個月之後，孕媽咪就可以從單顆葉酸改為補充孕婦的綜合維他命！
因為三個月開始，寶寶所需的營養更多，除了初期的葉酸之外，現在還多了維生素和礦物質...等等。
我在家常常睡到中午，而且有一餐沒一餐的亂吃，所以在醫生的建議下可以吃些維他命來補充，
而孕婦綜合維他命最主要的就是二個牌子：「亞培盼納補膜衣錠」或「善存新寶納多孕補錠」
產檢的中山醫院羅家森醫師推薦我吃新寶納多，它有補充鐵質及補血的作用；
另外，亞培的盼納補，同樣也有豐富的維生素和礦物質是孕媽咪需要去補充的。
這些孕媽咪維他命中含有二種脂溶性維他命A和D，
所以懷孕初期如果攝取太多脂溶性維他命對胎兒不好哦！
因此建議從孕期三~四個月之後再去攝取，Tiffany則是到四個月開始比較不會孕吐之後才食用的。
另外，有醫生說盼納補的劑型和新寶納多不同，是一種長效型鐵劑，比較不容易便祕，
新寶納多是速效型的鐵劑，所以很多孕媽咪吃了之後都會有便秘的情況發生，
所以最後我還是選擇盼納補，兩者除了劑型的不同之外，成份上其實是大同小異哦！
另外，懷孕三~四個月之後，可以開始補充鈣質哦！
因為寶寶現在要開始發育骨骼，需要大量的鈣質，常喝豆漿和牛奶的媽咪就比較不缺鈣，
另外也能從飲食中攝取到鈣質，例如：小魚干、海帶、紫菜或豆腐...等食物中攝取喲！
最新的研究顯示，喝豆漿比較有利於鈣質的吸收，因為豆漿是植物性的蛋白質哦！
缺鈣的孕媽咪後期會很容易有〝半夜抽筋〞或是有〝掉牙齒〞的現象發生，
所以多補充鈣質，寶寶的骨骼也才會長得好哦！
Tiffany食用的是「美安．強鈣配方」，在BBH上蠻多孕媽咪推薦的，
美安的鈣本身是「檸檬酸鈣」，而且是粉末狀，透過等滲壓溶液，讓人體能迅速吸收哦！
另外，醫生建議鈣比較適合睡前吃，因為鈣有穩定神經的功能，所以晚上吃的話，可以幫助睡眠哦！
此外，因為鈣的吸收需要有維生素D3，所以孕媽咪多曬曬太陽反而是有助於鈣質的吸收哦！
以上，就是Tiffany在懷孕16週的時候，每天會吃的孕媽咪營養品，
下個禮拜就要去中山醫院做第三次產檢了，
希望媽咪吃了這麼多的東西，寶貝們都有吸收到，一定要健康的長大喲！
「亞培盼納補膜衣錠」與「善存新寶納多孕補錠」的成分與價格比較：
亞培盼納補膜衣錠（900元/100錠） 善存新寶納多孕補錠（680元/100錠）
鐵劑 60mg 鐵劑 60mg
菸鹼酸 10mg 菸鹼酸 20mg
鈣 250mg 鈣 250mg
維生素B2 2mg 維生素B2 3.4mg
維生素B1 3mg 維生素B1 3mg
維生素B6 5mg 維生素B6 10mg
泛酸 1mg 泛酸 10mg
維生素C 100mg 維生素C 100mg
碘 100mcg 碘 150mcg
銅 150mcg 銅 2mg
葉酸 1mg 葉酸 1mg
維生素B12 3mcg 維生素B12 12mcg
維生素A 4000I.U. 維生素A 1500I.U.
維生素D3 400I.U. 維生素D 250I.U.
(另外，新寶納多孕補錠有標示β胡蘿蔔素、 維生素E、生物酸、鉻、鎂、錳、鉬、鋅...等)
成分上看起來，新寶納多的成分好像比較多一點點，劑量也比較重。
不過重點的部份：鈣、鐵劑和葉酸的含量是一樣的，B群的劑量也差不多。
盼納補的維生素A和D劑量就比新寶納多高，兩者的成分和劑量有些微的不同，
不過都是醫生推薦的牌子，加上都是合格的孕婦維他命，所以就看孕媽咪們的需求而選擇喲！
留言列表
